最近湿度が高く蒸し蒸しする日が増えてきましたね。

実はこの季節、気圧や湿度の変化が体に大きな影響を与えています。

特に多いのが、頭痛・肩こり・関節の痛み・むくみ・だるさといった症状。
原因のひとつは「自律神経の乱れ」です。
気圧が下がると副交感神経が優位になり、体がリラックスしすぎてしまって、やる気が出なかったり、血流が悪くなったりします。

そこでおすすめの対策が「朝シャワー」です。
38～40℃くらいのぬるめのお湯を浴びることで交感神経が刺激され、体のスイッチが入りやすくなります。
さらに、足首まわしやふくらはぎのストレッチも◎。
血流を促すことで、むくみやだるさの軽減につながります。

この時期は無理をせず、「整える」ことを意識して過ごしましょう。
ちょっとした習慣が、梅雨の不調をぐっと楽にしてくれますよ。

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