こんにちは！

DR.CURE戸越院の西原です。

 

「何をやっても続かない…」

そんな自分に嫌気がさしていませんか？

真面目な方ほど続けられない自分が許せなくて自己嫌悪に陥ってしまいがちです。

ですが三日坊主だからと落ち込む必要はありません。

三日しか続けられないというのであれば、三日ごとにやることをちょっとずつ変えてみるのはどうでしょう？

運動不足を解消したいのであれば、家の周りの散歩を3日間だけ頑張る。

飽きたら、ちょっと散歩のコースを変えたり、公園など歩く場所を変えてみる。

次はスクワットなどの筋トレ系に、その次は縄跳びなど道具を使った運動に。

など少しずつ変化を加えることで、たとえ三日坊主でも少しずつ運動習慣を作ることができます。

三日坊主でも落ち込まず、自分が楽しく続けられる方法を見つけてみてくださいね^^

 

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