5月に入ってから、なんとなく身体が重だるい、眠っても疲れが取れない…そんな不調を感じている方、いらっしゃいませんか？

実はこれ、「5月病」や「寒暖差疲労」などが原因になっているケースが多いんです。

新生活のストレスや、急な気温差によって、自律神経がうまく働かなくなってしまうんですね。自律神経が乱れると、睡眠の質が落ちたり、肩こりや頭痛、胃腸の不調など、さまざまな症状が現れます。

そんな時に意識したいのが「リズムを整える」こと。
たとえば朝は必ずカーテンを開けて日光を浴びる。夜はスマホを早めに手放して、ゆったりお風呂に入る。これだけでも自律神経は整いやすくなります。

「気合でなんとかなる！」と無理をするのではなく、少しずつ生活リズムを整えて、身体を労ってあげましょうね。
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