しかし、意識的に体を動かさないと筋肉・関節が固まってしまいます。

なので、意識的に身体を動かすのが重要です！
座りすぎが寿命を縮めるというデータも出てるほどです、、
《柔軟性を高めるとこんなに良いことが！！》
・基礎代謝が上がり、血行が良くなる
・疲労回復に効果的
・肩コリ、腰痛に効果的
・ケガの予防
・心身の老化予防

身体を動かしたり、伸ばしたりするのはめんどくさく感じますが、とても大切な事なので皆様も定期的に身体を動かしていきましょう！