こんにちは！「最近、肩こりがひどい」「疲れやすくなった気がする」「見た目が老けて見える気がする」
そんな悩みをお持ちの方、もしかしたら“猫背”が原因かもしれません。

猫背は見た目の問題だけでなく、身体や心にさまざまな悪影響を及ぼす姿勢の崩れです。今回は、猫背がもたらすデメリットと、その原因について詳しく解説していきます。

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猫背とはどんな状態？まずは基本をおさらい

猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出た状態のことを指します。医学的には「脊柱の生理的弯曲の崩れ」とも言われています。

通常、背骨はS字カーブを描いているのが正常ですが、猫背になるとこのカーブが崩れ、以下のような状態に陥ります。

• 頭が前に出る（ストレートネック傾向）

• 背中が丸まる（円背）

• 骨盤が後ろに倒れる（後傾）

この姿勢が長期間続くことで、身体全体に大きな影響を与えてしまうのです。

【デメリット１】肩こり・首こり・腰痛などの慢性痛を引き起こす

猫背の最も大きなデメリットの一つが「慢性的な痛み」です。

なぜ猫背で痛みが出るのか？

猫背になると、頭の位置が前にずれて、首や肩の筋肉に過剰な負荷がかかります。
さらに、骨盤が後傾することで腰椎にもストレスがかかり、腰痛の原因にもなります。

具体的には以下のような不調がよく見られます。

• 首・肩こり

• 頭痛（緊張型頭痛）

• 腰痛・坐骨神経痛

• 背中のハリ・だるさ

「デスクワークで同じ姿勢を取り続けているとつらくなる…」という方、猫背を疑ってみると良いかもしれません。

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