皆さん、夏場になると「なんだか体がだるい」「肩こりや頭痛が増えた気がする」と感じることはありませんか？
実は、夏の寒暖差が体に大きな負担をかけ、さまざまな不調の原因になっていることが多いのです。今回は、夏の寒暖差が引き起こす体調不良のメカニズムと、DR.CURE②でできるケアについて詳しく解説します。

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夏場の寒暖差が引き起こす体調不良とは？

夏場の寒暖差は、主に以下のような環境で生じます。

• 屋外の猛暑（35度以上）と室内の冷房の効いた空間（25度前後）との温度差

• 朝晩と日中の気温差（とくに熱帯夜明けの朝の涼しさと日中の暑さ）

こうした一日の中の10度以上の温度差や、屋内外の急激な温度変化に体がついていけず、自律神経が乱れてしまうのです。

自律神経が乱れるとどうなる？

自律神経は、体温調節や内臓の働きをコントロールしています。これが乱れると次のような症状が現れやすくなります。

• 慢性的な疲労感・だるさ

• 頭痛、めまい、ふらつき

• 肩こりや腰の重だるさ

• 消化不良、食欲不振

• 寝つきが悪くなる、不眠

皆さんも「夏バテかも？」と感じていた症状が、実は寒暖差による自律神経の乱れだった…ということがあるのではないでしょうか。

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寒暖差による不調を防ぐ日常のポイント

夏の寒暖差対策として、まずは日常生活の中で以下のことを意識してみましょう。

• 羽織り物を持ち歩く
  冷房の効いた室内では薄手のカーディガンやストールで体温調節をしましょう。

• 冷たい飲み物を控える
  内臓が冷えて体の調子がさらに崩れやすくなります。常温か温かい飲み物がおすすめです。

• 入浴で体を温める
  シャワーだけでなく、ぬるめのお湯（38〜40度）に10〜15分浸かる習慣をつけましょう。自律神経のバランスを整えやすくなります。

これらを意識するだけでも、夏場の寒暖差による不調を和らげる手助けになります。

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DR.CURE②でできる寒暖差不調ケア

では、DR.CURE②ではどのようなアプローチができるのでしょうか？
私たちは、寒暖差による不調を以下の方法でサポートしています。

• 全身の筋肉の緊張をほぐす施術
  　寒暖差で強張った筋肉をほぐし、血流を改善します。

• 自律神経調整を意識した手技
  　首や背中、骨盤まわりにアプローチすることで自律神経の乱れを整えやすくします。

• 姿勢・呼吸法の指導
  　姿勢が乱れると体温調節もうまくいかなくなるため、正しい姿勢や深い呼吸をアドバイスしています。

皆さんも、もし「夏の体調不良が続いている」と感じたら、ぜひお近くの整骨院や整体院にご相談ください。適切なケアで、夏を元気に乗り切りましょう！

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まとめ

夏場の寒暖差は、自律神経を乱し、体にさまざまな不調をもたらします。日常での工夫と、整骨院・整体院での適切なケアを組み合わせ、暑い夏を快適に過ごしましょう。

お問い合わせはお電話または公式ライン（@774xrnld）にご連絡いただけると先の予約やご希望の日程でのキャンセル待ち対応ができますのでお気軽にご相談ください。

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