今日お伝えする内容は
多くの方が初めて聞く内容に
なると思います！

人間の体のエネルギー源は
✅ 糖質
✅ タンパク質
✅ 脂質
の３つがあります。

三大栄養素と呼ばれたりしますね♪

この３つのエネルギー源が
使われる順番は
【糖質→脂質→タンパク質】
の順で使われます。

つまり糖質を使いきらないと
脂肪が燃焼せず痩せることは
ないということです。

では
糖質を使いきった！
ということがいつわかるか…🤔

それには
【血糖値が大きく関係】しています。

血糖値が80前後になったときに
初めて脂肪がエネルギー源に
切り替わります。

血糖値が80前後になると
体にある反応が出ます。

それは…
【お腹がグーと鳴ります】

お腹がグーと鳴ってそこから脂肪が
エネルギー源になります。

脂肪が燃焼されると
水になります。

その水が尿として排泄されます。

尿は1回あたり
平均200ml排泄されます。

その結果【200g痩せます】

お腹がグーと鳴った時と
尿が排泄された時が
痩せてるタイミングです 。

一日でこの回数をいかに増やすかが大事！

だから水分摂取が大事！

ダイエット成功のポイントです！