【第５話】水の重要性

よくダイエットをする上で
水が大事だよ！

と言うお話を聞くと思います。

では、その理由をご存知ですか？

水の役割は大きく分けて
２つあります 。

一つが
【老廃物の排泄】です。

これはなんとなく
イメージが沸くと思います。

水が老廃物を運搬し
尿や便などで外へ
排泄していきます。

もう一つの役割が
【栄養の運搬】です。

栄養は水にくっつき
体内を循環していきます。

よくある質問で
「お茶やブラックコーヒーはダメですか？」

と聞かれますが
飲んだらダメなわけではないです。

別で【水又は味なしの炭酸水】を
しっかり飲んでくださいとお伝えしてます。

お茶やコーヒーも元は水ですが
その水に既にカテキンやカフェインなどの
別の成分が付いているため
栄養が付くスペースがありません。

その為に【水が必要】です！

老廃物の運搬も、栄養の循環も

水だけでなくタンパク質の役割も
非常に重要になりますが

話し出すと非常に長くなるので
今日は割愛します💦

また水を飲むと、むくむのが怖いと
言われる方もおられますが
これは逆なんです🤔

水を【飲まないから】
むくみます！

体内の水分は成人で【約60％】と
決まっています。

つまり

入れれば出るし
入れなければ出ません。

むくみの原因は
老廃物を含んだ悪い水が
溜まっているせいです。

新しい水を入れれば
古い水は出ていくので
ご安心下さい。

1日2ℓを目標に
んでみてください！

【まとめ】

水を1日2ℓ飲んで
老廃物の排泄と
栄養の循環をさせましょう！

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